10k Step routine: रोजाना 10k कदम चलने से शरीर में क्या होता है? एक्सपर्ट ने बताया

रोजाना 10 हजार कदम चलना लोगों में काफी पॉपुलर है. मोबाइल, स्मार्ट वॉच या दूसरे गैजेट्स से स्टेप काउंट करना आसान हो गया है. इसलिए ज्यादातर अब 10 हजार कदम चलने को रूटीन में शामिल करने लगे हैं. क्या आप जानते हैं इससे शरीर में क्या फर्क पड़ता है. चलिए आपको बताते हैं.