कुर्सी पर बैठते ही होने लगता है पीठ दर्द? ये 5 आसान एक्सरसाइज आपको बना देंगे फिट

आजकल लंबे समय तक कुर्सी पर बैठकर काम करना पीठ दर्द की सबसे बड़ी वजह बन गया है. गलत पोश्चर, लगातार स्क्रीन देखना और कम शारीरिक गतिविधि के कारण कमर और रीढ़ की हड्डी पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे दर्द और अकड़न महसूस होने लगती है. लेकिन कुछ आसान एक्सरसाइज को रोजाना करने से इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है और शरीर को फिट व एक्टिव रखा जा सकता है.