summer Tips: ઉનાળામાં સ્માર્ટ લોકો બેગમાં હંમેશા રાખે છે આ 5 વસ્તુ, જાણો નામ અને તેનો ઉપયોગ

Summer Health Care Tips: ઉનાળામાં ઘરની બહાર નીકળતી વખતે, તમારી બેગમાં કેટલીક મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ હોવી આવશ્યક છે. આકરો સૂર્યપ્રકાશ, પરસેવો અને ગરમ પવનથી રક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ગુજરાતના ઘણા શહેરોમાં તાપમાન 42 થી 45 ડિગ્રી આસપાસ તાપમાન નોંધાયું છે. આગામી દિવસમાં ગરમી વધવાની આગાહી છે. આવી સ્થિતિમાં, જો શરીર સ્વસ્થ રાખવા ઘરની બહાર નીકળો ત્યારે તમારા બેગમાં અમુક ચીજો રાખવી જરૂરી છે. જો તમારા બેગમાં કેટલીક મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ પહેલાથી જ હાજર છે, તો મુસાફરી અને રોજિંદા કાર્યો ખૂબ સરળ બની શકે છે. ઘણા લોકો ફક્ત ફોન, પર્સ અને ચાવી લઇ બહાર નીકળે છે, પરંતુ ઉનાળામાં, શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવાથી લઈને ત્વચાને સૂર્યથી બચાવવા સુધી, કેટલીક નાની વસ્તુઓ ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. જે લોકો સ્માર્ટ છે તેઓ "સમર બેગ એસેન્શિયલ્સ" વિશે જાગૃત છે. અહીં 5 આવશ્યક વસ્તુ વિશે જાણકારી આપી છે, જે ઉનાળામાં હંમેશા બેગમાં રાખવી જોઈએ.  પાણીની બોટલ ઉનાળામાં પરસેવો થવાથી શરીરમાંથી ઝડપથી પાણી બહાર નીકળે છે. આ કિસ્સામાં, ડિહાઇડ્રેશન, ચક્કર આવવા, માથાનો દુખાવો અને થાકની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. બહાર જતી વખતે બેગમાં પાણીની બોટલ રાખવી જરૂરી માનવામાં આવે છે. તમે ઓઆરએસ સાથે સ્ટીલ અથવા તાંબાની બોટલ અથવા પાણી રાખી શકો છો. યુએસ સીડીસી (સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન) અનુસાર, ગરમ હવામાનમાં શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવાથી ગરમીમાં વધારો અને હીટ સ્ટ્રોક સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ મળી શકે છે. સનસ્ક્રીન ક્રીમ યુવી કિરણો, પછી ભલે તે પુરુષ હોય કે સ્ત્રી હોય, આકરાં તડકામાં ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ સનબર્ન, ટેનિંગ અને અકાળ કરચલીઓ જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, બેગમાં એસપીએફ 30 અથવા તેથી વધુ હોય તેવી સનસ્ક્રીન ક્રીમ રાખો. તે દર 2-3 કલાકે ત્વચા પર લગાવી શકાય છે. ફેસ વાઇપ્સ અથવા નેપકીન ગરમીમાં ચહેરા પર પરસેવો અને ધૂળ જમા થવાથી ત્વચા ચીકણી થઈ શકે છે. જેનાથી ખીલ અને બળતરા જેવી સમસ્યા થઇ શકે છે. તેથી તમે બેગમાં આલ્કોહોલ ફ્રી વાઇપ્સ અથવા સુતરાઉ નેપકીન રાખો. આ સિવાય માઇક્રોફાઇબર ફેબ્રિક પણ લઈ જઈ શકાય છે. તમે ઓફિસ, કોલેજ અથવા મુસાફરી દરમિયાન તરત જ તાજગી અનુભવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. છત્રી અથવા ટોપી માથા અને ચહેરા પર સીધો સૂર્યપ્રકાશ શરીરને ઝડપથી ગરમ કરી શકે છે. જેનાથી હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા બેગમાં છત્રી અથવા ટોપી રાખો. યુવી પ્રોટેક્શન છત્રી, હળવા રંગની કેપ અથવા ફોલ્ડેબલ છત્રી રાખો. WHOના જણાવ્યા અનુસાર, લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રહેવાથી ગરમી સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે. ORS અથવા ગ્લુકોઝ જ્યારે વધુ પડતો પરસેવો થાય છે, ત્યારે શરીરમાં પાણી સાથે જરૂરી ખનિજો પણ ઘટી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં નબળાઇ અનુભવી શકો છો. આથી મુસાફરી કરતી વખતે, તમે તડકામાં વધુ ચાલતી વખતે અથવા જો તમને અચાનક નબળાઈ લાગે ત્યારે તેનું સેવન કરી શકો છો. WHO અને યુનિસેફની ORS  માર્ગદર્શિકા અનુસાર, ઓઆરએસ શરીરમાં પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ પણ વાંચો | ઉનાળામાં ખાંડ નહીં ગોળ માંથી બનાવો આ દેશી શરબત, શરીરને એનર્જી મળશે Disclaimer : આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉનાળામાં ઉપયોગમાં લેવાતી વસ્તુઓની જરૂરિયાત વ્યક્તિની ઉંમર, આરોગ્ય અને મોસમ અનુસાર બદલાઈ શકે છે. જો તમને ડિહાઇડ્રેશન, એલર્જી, ત્વચા અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે, તો ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લો.