World Thyroid Day: કેમ વધુ પીડાય છે સ્ત્રીઓ થાઇરોઇડની સમસ્યાથી, જાણો શુ કહે છે નિષ્ણાંતો?

આપણી ગરદનમાં પતંગિયા આકારની ગ્રંથિ હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે. જો તે વધારે અથવા ઓછું ઉત્પન્ન કરે તો થાઇરોઇડ થઈ શકે છે. સ્ત્રીઓમાં કેમ વધુ સમસ્યા ? સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન જેવા હોર્મોન્સનું સ્તર વધુ હોય છે, અને માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝ જેવા આ હોર્મોન્સમાં વધઘટ થાઇરોઇડ કાર્યને અસર કરી શકે છે. વધુમાં, આનુવંશિકતા, આયોડિનની ઉણપ, તણાવ, સ્વયંપ્રતિરક્ષા સમસ્યાઓ અને ધૂમ્રપાન જેવા પરિબળો પણ સ્ત્રીઓમાં થાઇરોઇડના વિસ્તરણમાં ફાળો આપી શકે છે. વ્યસ્ત જીવનશૈલી, નબળી ઊંઘ અને ખરાબ ખાવાની આદતો પણ ભૂમિકા ભજવે છે. શું થાઇરોઇડ સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય ? થાઇરોઇડને ઘણીવાર કાયમી સ્થિતિ તરીકે ભૂલથી લેવામાં આવે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે એક ક્રોનિક સમસ્યા છે, પરંતુ નિયમિત દવા, સંતુલિત આહાર અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી દ્વારા તેને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ પછી, લક્ષણો ઓછા થાય છે અને વ્યક્તિ સામાન્ય જીવન જીવી શકે છે, પરંતુ ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ દવા ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખવાની જરૂર પડે છે. થાઇરોઇડ નિયંત્રણ માટે યોગ અને કસરત જરુરી નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને યોગ તણાવ ઘટાડે છે અને ચયાપચય વધારીને થાઇરોઇડના લક્ષણોને સુધારવામાં મદદ કરે છે. શરૂઆતમાં, હળવાથી મધ્યમ કસરત, જેમ કે મોર્નિંગ વોક, સાયકલ ચલાવવી અથવા નૃત્ય કરવું ખૂબ ફાયદાકારક છે. ધ્યાન, ઊંડા શ્વાસ લેવાના, પ્રાણાયામ અને ગળા પર દબાણ લાવવાના હળવા યોગાસન, જેમ કે સર્વાંગાસન, હલાસન અને મત્સ્યાસન - થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે. પરંતુ તે અનુભવી યોગ શિક્ષક અથવા ડૉક્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ કરવા જોઈએ. આ પણ વાંચોઃ અંતિમ મુસદ્દો દોહામાં તૈયાર થવાથી પાકિસ્તાનને મોટો ફટકોDisclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.