रातभर नींद न आने से रहते हैं परेशान, बिस्तर पर जाने से पहले अपनाएं 5 टिप्स, पूरी रात घोड़े बेचकर सोएंगे

Tips To Improve Sleep: अगर आपको रात में नींद आने में परेशानी होती है या बार-बार नींद टूट जाती है, तो सोने से पहले कुछ आसान आदतें अपनाना फायदेमंद हो सकता है. सोने से कुछ घंटे पहले स्क्रीन टाइम कम करना, कैफीन से बचना, नियमित स्लीप शेड्यूल बनाना और रिलैक्सेशन तकनीक अच्छी नींद लाने में मदद कर सकती हैं.