Cholesterol નિયંત્રણ માટે માછલીનું તેલ કેટલુ અસરકારક, જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો?

ઘણા લોકો તેને ઘટાડવા માટે માછલીના તેલનો ઉપયોગ કરે છે. નવી માર્ગદર્શિકાએ ઉભા કર્યા પ્રશ્ન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો આજકાલ એક ગંભીર સમસ્યા બની છે. જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધી રહ્યું છે. ખરાબ આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને તણાવમાં વધારો મુખ્ય કારણો માનવામાં આવે છે. તેને નિયંત્રિત કરવા માટે, લોકોએ દવાઓ સાથે વિવિધ પૂરવણીઓ લેવાનું શરૂ કર્યું છે. લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના મેડિકલ સ્ટોર્સમાંથી માછલીના તેલના કેપ્સ્યુલ્સ ખરીદવાનું શરૂ કર્યું છે. તેઓ માનતા હતા કે તે હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ નવી માર્ગદર્શિકાએ હવે આ વિચારસરણી પર પ્રશ્નો ઉભા કર્યા છે. હૃદય રોગનું જોખમ ચિંતાજનક આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ સ્પષ્ટપણે ચેતવણી આપી છે કે, સારવાર તરીકે આ પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવો યોગ્ય નથી. વધુમાં, નિષ્ણાતો કહે છે કે, ખોટી માહિતી લોકોને યોગ્ય સારવાર ટાળવા અને ફક્ત પૂરક પર આધાર રાખવા તરફ દોરી શકે છે, જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, લોકો માટે જાગૃત થવાનો અને ફક્ત વલણો અથવા અફવાઓ પર આધાર રાખવાને બદલે વૈજ્ઞાનિક સલાહનું પાલન કરવાનો સમય આવી ગયો છે. ફિશ ઓઇલ સપ્લિમેન્ટ્સ ફિશ ઓઇલ સપ્લિમેન્ટ્સને ઘણીવાર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ LDL (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ) ની વાત આવે ત્યારે તે એટલા અસરકારક નથી. નિષ્ણાતોના મતે, માછલીના તેલનું પ્રાથમિક કાર્ય શરીરમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ, એક પ્રકારની ચરબી ઘટાડવાનું છે, પરંતુ તે LDL ઘટાડવામાં નોંધપાત્ર ફાળો આપતું નથી. કેટલાક સંશોધનોએ એવું પણ દર્શાવ્યું છે કે માછલીના તેલનું સેવન કેટલાક લોકોમાં LDL સ્તર વધારી શકે છે. આ જ કારણ છે કે નવી માર્ગદર્શિકા જણાવે છે કે LDL ને નિયંત્રિત કરવા માટે તે બિનઅસરકારક છે, જેનો અર્થ છે કે માછલીના તેલને સંપૂર્ણ હૃદય ઉકેલ માનવું ભ્રામક હોઈ શકે છે અને ગેરસમજો તરફ દોરી શકે છે. યોગ્ય સારવાર શું ? ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે યોગ્ય અભિગમમાં દવા, સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરતનું મિશ્રણ શામેલ છે. સૂચિત દવાઓ LDL ઘટાડવામાં અસરકારક હોવાનું જાણીતું છે. વધુમાં, તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી, ફાઇબર અને સ્વસ્થ ચરબીનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. તળેલા અને જંક ફૂડથી દૂર રહેવું ફાયદાકારક છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ શારીરિક પ્રવૃત્તિ હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવાથી લાંબા ગાળાના પરિણામો મળી શકે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટી શકે છે. ડૉક્ટરની સલાહ જરુર લો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ પૂરક લેવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. દરેક વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય, શારીરિક જરૂરિયાતો અને તબીબી સ્થિતિ અલગ અલગ હોય છે, તેથી એક વાત દરેક માટે યોગ્ય નથી. માછલીના તેલ જેવા પૂરકનો સ્વ-વહીવટ ઘણીવાર વિપરીત અસર કરી શકે છે. આ સારવારમાં વિલંબ કરી શકે છે અને સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે કોઈપણ દવા અથવા પૂરક યોગ્ય તપાસ અને પરામર્શ પછી જ લેવી જોઈએ. તેથી, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને સ્વ-દવાને બદલે યોગ્ય પગલાં લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે. આ પણ વાંચોઃ US Iran Peace Dealમાં આવેલા ચાર અવરોધો પાકિસ્તાન બેઠકમાં ફેરવી શકે પાણી, જાણો કેવી રીતે?Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.